Bersahabat dengan ALAM
Udara,air dan matahari diciptakan untuk manusia untuk anda. Bersahabatlah dengan bumi. Bersahabatlah dengan udara dan matahari. Sebagaimana kita tahu sinar matahari banyak mengandung pro vitamin D dan vitamin lainnya.
Berjemurlah pada sinar matahari pada pukul 07:00-10:00 sangat baik bagi anda, tidak perlu lama-lama cukup 10-15menit sudah bagus. Bagian kepala harus ditutupi agar tidak terkena sinar matahari secara langsung kulit yang di jemur juga ditutupi atau di olesi krim agar tidak terkena efek bahaya sinar matahri.
Hiruplah udara segar?? Apakah ventilasi udara di rumah anda sudah memadai? Jika tdiak usahakan keluar dari rumah di pagi hari berjalan-jalan sembari menghirup udara segar di jalan yang banyak pepohonannya. Manjakan pula mata anda untuk memandangi daun hijau dan pepohonan.
Gunakan air secara maksimal baik untuk mandi mencuci tangan dan untuk minum. Minum air putih sekurang-kurangnya 2liter atau 8gelas sehari
Berjemurlah pada sinar matahari pada pukul 07:00-10:00 sangat baik bagi anda, tidak perlu lama-lama cukup 10-15menit sudah bagus. Bagian kepala harus ditutupi agar tidak terkena sinar matahari secara langsung kulit yang di jemur juga ditutupi atau di olesi krim agar tidak terkena efek bahaya sinar matahri.
Hiruplah udara segar?? Apakah ventilasi udara di rumah anda sudah memadai? Jika tdiak usahakan keluar dari rumah di pagi hari berjalan-jalan sembari menghirup udara segar di jalan yang banyak pepohonannya. Manjakan pula mata anda untuk memandangi daun hijau dan pepohonan.
Gunakan air secara maksimal baik untuk mandi mencuci tangan dan untuk minum. Minum air putih sekurang-kurangnya 2liter atau 8gelas sehari
